予期不安が・・・

少しありましたが、今日もしっかり４駅、電車に乗ってきました＾＾

パニック障害を患っていらっしゃる方にはわかると思いますが、予期不安ってすごく「邪魔」ですよね。

これがあるために、先に立てた予定の日が近づいたり、その場面が近づいたりすると、とても憂鬱でテンションもあがりませんよね。

遊びにいくことですら不安が募ります。

これはその行動を繰り返し練習するなどして解決していかなくてはなりません。

今は辛いかもしれませんが、少しずつ少しずつ、私と一緒にパニック障害を克服していきましょう。

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